普通款運動方式
最普通的鍛煉方法就是去健身房。有健身教練的指導和幫助，可以做一些相對專業的動作達到更好的健身效果。但春節里大多數健身房閉館休息，有不少“健友”就會選擇手機上的運動APP來打卡鍛煉，如KEEP、抖音等軟件，跟著教程來健身。
手機APP用起來，你可以足不出戶健身啦！健身達人們就地取材，家里的客廳、書房，甚至陽臺都可以成為健身運動的好地方。鋪個瑜伽墊，就是瑜伽房；拿個音響，就變成跳操的練操房。對于健身達人小張來說，運動是她除了工作、睡覺、吃飯之外的“每日必修課”。春節前，她從網上購置了幾張瑜伽墊，在家開了個“瑜伽訓練班”，而訓練班學生就是她的父母。假期中她每天都會拉上父母和她一起拉伸鍛煉，在鍛煉的同時還多了很多共同話題，彌補平時因為工作忙而沒有陪伴父母的缺欠。
進階版運動方式
在家除了用瑜伽墊的普通運動方式，眼下較流行的還有體感游戲鍛煉。之前任天堂推出的一款名為《健身環大冒險》的體感健身游戲，就可以在玩樂中達到運動的目的。這款游戲是將體感運動與冒險游戲融為一體，玩家可以通過一條大腿綁帶和一個輕便的瑜伽環識別自身動作，從而達到在游戲中健身的效果。
游戲達人小謝介紹，“這款游戲其實是一款闖關游戲，虛擬主角在地圖上奔跑時，玩家也要跟著一起跑，需要做深蹲、高舉雙臂、推壓圓環等各種健身動作來擊敗途中的怪物以完成闖關。”小謝說，自從有了健身環，他運動的時間明顯多了。受他的影響，家人們也會在每天晚飯后抽出時間和他一起游戲健身。
小謝還介紹了跳舞的體感游戲，選擇自己喜歡的歌曲，拿著游戲手柄隨著屏幕上的人物一起做動作。兩個一起跳就是比賽模式，看誰分數高。在家里和小朋友玩，不僅可以起到運動的效果，還能通過親子互動增進親子關系。小謝笑稱，體感游戲機算是買值了。
最后提醒健身達人們，鍛煉方法有很多種，選擇適合自己的鍛煉方式才是最重要的。合理飲食、合理運動，才能達到健康生活的目的。
責任編輯：Rex_07
