體寒怎么調理?

寒性體質者適合吃一些溫熱性食物，如韭菜、大蒜、胡桃、羊肉、豬肝、鱔魚、玫瑰花茶、桂花茶、紅茶等。寒性體質者可以在每晚睡覺前泡腳或經常按摩手腳心，這樣有利于改善末端血管的血液循環，進而促進全身的血液循環。寒性體質者要保證充足的睡眠，充足的睡眠有利于儲藏陽氣，充分的高質量睡眠對改善寒性體質很有幫助。寒性體質者可通過步行、慢跑、爬樓梯、打太極等運動方式通絡散寒，改善自己的體質。寒性體質者也可以艾灸、拔罐、熱療等方法祛除體內寒邪。

寒性體質者最明顯的特征是身體的陽氣不足，多出現畏寒怕冷、怕吹風、喜暖喜熱、腹瀉便溏、四肢冰冷等癥。寒性體質者身體內部陰氣過盛，導致陰陽失調，人體對營養物質消化和吸收功能減弱，以致身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。寒性體質者調理時，要注意保暖。

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