人工叫醒和自動叫醒的區別在哪里?

睡眠分深淺睡眠，自然醒就是睡眠充足后逐漸轉醒，不會有不適感。被叫醒的話就是人的自然睡眠過程被破壞，如果被叫時聲音比較大，會有不適感，偶爾不會有什么影響，長期不定時被叫醒可能會影響身體健康。鬧鐘是不一樣的，它是長期有規律的把你喚醒，只要睡眠充足沒有什么危害。

鬧鐘醒了又睡的危害是什么?

被鬧鐘叫醒的危害

1、注意力不集中

年輕人本來就喜歡熬夜，有的為了學習、有的為了工作或者有的為了娛樂，晚上睡覺都睡得很晚，早上睡的時間又不夠，只能被鬧鐘苦苦叫醒。因為睡眠時間不夠，腦袋都是昏昏沉沉的，做事容易分心，精神不好，注意力不集中。

2、影響血管健康

人在睡覺的時候，頭腦屬于放松狀態，若突然被鬧鐘叫醒，血壓和心率都會很快的上升，長時間的被鬧鐘叫醒，心血管會受到影響，容易患高血壓和心臟病。

3、破壞自己的生物鐘

正常的睡眠時間應該是8個小時左右，當然這個也要按人的年齡分睡眠時間，因為不同年齡階段的人，睡眠時間都是不一樣的。年輕人本來晚上就睡得遲，早上又起的早，睡眠時間是肯定不夠的，長期這樣，晚上早點睡肯定睡不著，因為生物鐘被破壞了。晚上睡得晚，就是想早上多睡會，但是突然改變，是沒有效果的，可能還會適得其反。

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責任編輯：Rex_08