這幾天“我想要秋天的第一杯奶茶”莫名其妙就火了。你的朋友圈，被刷屏了嗎?想喝奶茶，理由太多了。在好胃口的秋季，奶茶想喝就喝，不僅會(huì)毀掉你的好身材，也會(huì)影響身體健康。

奶茶口感香醇，甜度很高。南京市第一醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科營(yíng)養(yǎng)師戴春說(shuō)，大部分奶茶的含糖量都很高。一杯奶茶的含糖量在10—60g之間。而中國(guó)居民膳食指南建議，成年人每天糖攝入不超過(guò)30g，最好控制在約25g以下。一杯奶茶下肚，今天你的糖攝入量就“滿(mǎn)格”了。經(jīng)常喝奶茶，糖攝入量容易超標(biāo)，引起肥胖，還會(huì)引起高血糖等健康問(wèn)題。

除了糖含量高以外，有的奶茶配料表里有植脂末、奶精等字樣，這些屬于反式脂肪酸。膳食中反式脂肪酸含量越高的人，更容易發(fā)胖。戴春在臨床上就碰到過(guò)年紀(jì)輕輕血糖超標(biāo)的患者，“經(jīng)常喝含糖的飲料，生活不規(guī)律，出現(xiàn)血糖超標(biāo)。有的患者餐后血糖超過(guò)10。”大量食用含反式脂肪酸的食物容易導(dǎo)致心腦血管疾病、糖尿病等。

戴春建議，偶爾喝一次奶茶對(duì)身體影響不大。經(jīng)常喝奶茶或者含糖的飲料，容易攝糖“超標(biāo)”。特別在秋季，胃口變好后，人們不知不覺(jué)就會(huì)吃多，脂肪也更容易囤積在體內(nèi)。秋季常喝奶茶，隱藏發(fā)胖等健康危機(jī)。

關(guān)鍵詞： 秋天一杯奶茶

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