近兩年，“社恐”這個詞頻頻走進公眾視野，越來越多的90后、00后認為自己“社恐”。前段時間，在光明日報“青年說”發起的網上調查中，參與投票的2532名網友給出一個驚人的結果——僅69人認為自己沒有社交問題，97%的參與者存在回避甚至恐懼社交的現象。

在“社恐”沒有流行之前，筆者對不擅長交際、恐懼社交的理解，還停留于“性格內向”的認知。然而，瀏覽了一些關于“社恐”的文章，筆者卻發現，“社恐”存在被泛化的傾向，連自卑和內向甚至也被納入社恐的范疇之中。

社恐，即社交恐懼癥，又稱社會交流障礙，醫學上屬于一種精神疾病，屬于焦慮癥的一種，在臨床上有直接的外在表現。《中國精神疾病分類方案與診斷標準》將其定義為一種過分的境遇性害怕，即個體在公開表演場合和社交場合下擔心被人審視，害怕自己會出丑和行為窘迫。

但具體來說，并非所有對社交恐懼的情況都可以叫做社交恐懼癥。比如一個害羞的人，對社交活動場合也會有一定的緊張、焦慮心理，甚至還帶有一定的回避行為，但這種影響只是暫時的、在場的，一旦離開了即時的情境，就會消失。而真正社恐的人，恐懼程度要更深，發生時間持續更長，還伴有自主神經癥狀，帶有明顯的影響社會功能。

筆者注意到，一些文章就將社恐的外在表現簡單歸結為：不喜歡在酒桌上敬酒、遇到熟人不敢打招呼、不敢在公眾面前講話、在餐館結賬時不敢大聲呼叫服務員、坐公共汽車到站時羞于讓司機停車，只能眼睜睜地看著錯過站、寧可點外賣也不愿意和老板面對面交流……

說實話，筆者就是個性格內向的人，以上一些情形，我小時候也經歷過，但隨著年齡的增長，有些就逐漸消失了。拿公眾場合演講來說，很多人都會怯場，甚至緊張、手心冒汗等。記得我上小學時，有老師讓我到講臺前唱歌，結果，我就站在前面低著頭，不敢吭聲，到最后眼淚都掉了下來。然而，上大學期間，我卻參加了一些演講比賽，也做過不少室外大型活動的主持人。換句話說，誰都不是天生的演講家，有些社交技能是需要主動克服心理障礙，慢慢去鍛煉的。

要知道，瑞士心理學家榮格當初提出的內傾型和外傾型的性格劃分，可并沒有給內向者貼上負面的標簽，相反，內向的人也有外向者不具備的性格優勢。此外，每個人在內心深處或多或少也都會有一些自卑情結。

進一步說，社恐的人可能會自卑、內向，但自卑、內向的人，并不一定就是社恐。年輕人有社交問題，害怕社交，也并不代表就患上了社恐。醫學上所說的社恐，是需要專業臨床診斷的，當下年輕人的多數社恐，尚且都沒到達病態的程度。

更值得追問的是，年輕人為何動輒給自己貼上“社恐”的標簽。在我看來，除卻對“社恐”這個專業性概念進行泛化、淺層化的理解外，還有一些不可忽視的社會現實因素。

一方面，日常生活中，有一些所謂的社交，確實給我們帶來了不少的麻煩。比如，微信時代，朋友圈里的求點贊、求投票、求轉發、求砍價，給很多人帶來了精神上的“綁架”;工作群里，對領導發言的“溜須拍馬”，可不是內向者所擅長的;下班之后，無法拒絕的酒局、虛情假意的社交，也讓很多職場年輕人有諸多的無奈……

另一方面，網絡的便捷化和虛擬化，成為不少性格內向的人回避社交麻煩的“避風港”，很多打著“社恐”旗號的年輕人，在網絡里更加如魚得水、舒適自在，畢竟，趨利避害是人的天性。建議年輕人走出自己的“舒適區”，主動進行面對面交往，說起來簡單，真正做起來，確實是需要邁過心里這道坎兒的。

醫學上講，“社恐”一般只會發生在17-30歲之間，這就不難理解這個詞在年輕人中流行的原因。當然，我們也要明白“社恐”被泛化、標簽化的背后，既有年輕人對害怕社交的坦誠，也有對自己在某些社會交往技能上欠缺的遮蔽，起到了“保護傘”作用，甚或夾雜著對某些“老一套”社會規則的無奈，表達了回避社交的一種真切的心理訴求。

關鍵詞： 社恐

責任編輯：Rex_07