最近看到跑友吐槽：幾年沒見面的同學(xué)聚會，都說我是瘦了，老了。堅(jiān)持跑步，的確瘦點(diǎn)。為啥顯得變老了呢?
前幾天馬拉松助手報(bào)道了從180斤的大胖子到全馬PB242的跑者陳曄的故事，跑友們紛紛留言表示勵(lì)志的同時(shí)，也有很多人覺得他越跑越顯老了。
那么，跑步本來是為了強(qiáng)身健體，為啥反而讓人顯老呢?
其實(shí)，每個(gè)跑者都能實(shí)實(shí)在在地感受到跑步的好處，它不僅表現(xiàn)在身體上，更體現(xiàn)在精神上。
研究表明，那些經(jīng)常堅(jiān)持跑步的人大腦萎縮更慢，思維更敏捷，每周跑20公里的人，比同齡的久坐者在生理上平均年輕8歲，肌肉和骨骼也更年輕。
堅(jiān)持跑步，很多人變得更加開朗和自信。平時(shí)沉默寡言的人，見到跑友卻親如兄弟，無話不談。馬拉松更是跑者的節(jié)日，數(shù)萬名跑友聚在一起，在平凡的生活中，做一次自己的英雄。還有跑友通過跑步治愈了抑郁癥，不得不說跑步是一劑精神良藥。
至于跑步顯老，真正的元兇卻不是跑步本身，而是我們每天都要面對，卻看不見摸不著的紫外線。
有句話說得好：養(yǎng)兒不防老，防曬才防老。陽光對人的皮膚傷害是巨大的。
然而由于大部分跑友特別是男跑友的鋼鐵直男屬性，對防曬的問題并不在意，任它風(fēng)吹日曬，我自巍然不動(dòng)。如此日復(fù)一日，你不顯老誰顯老?跑步不背這個(gè)鍋。
要知道我們的眼睛非常容易吸收陽光中的紫外線，眼部皮膚受日曬也更容易出現(xiàn)皺紋，所以一副專業(yè)的跑步太陽鏡是必不可少的。
防紫外線
雖然有人會說帽子就可以遮擋陽光，但是畢竟不是全方位360度緊貼雙眼，效果大大不如墨鏡。專業(yè)運(yùn)動(dòng)太陽鏡的高科技防UV涂層可以對紫外線做到95%到100%的過濾效果。
防止異物入眼
跑步運(yùn)動(dòng)時(shí)戴上運(yùn)動(dòng)眼鏡，它將是你保護(hù)眼睛的第一道防線。它不僅可以幫你阻擋紫外線和強(qiáng)光等的侵害，還可以防止快速運(yùn)動(dòng)中強(qiáng)風(fēng)對眼睛產(chǎn)生的刺激。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)眼鏡還能防止沙粒、飛蟲和樹枝對眼睛造成傷害。
保護(hù)良好的動(dòng)態(tài)視力
在跑步運(yùn)動(dòng)中，人眼觀察道路及周邊的各種情況的動(dòng)態(tài)視力，比靜止時(shí)要低得多。隨著跑步速度的加快，眼睛的工作也會越來越緊張。
在白天或黑夜、不同天氣情況，不同環(huán)境下，光線的明暗程度在跑步過程中不斷變換，時(shí)刻影響著我們的視覺，而可以通過佩戴不同鏡片顏色類型的的眼鏡鏡片，應(yīng)對不同天氣環(huán)境。
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