最近看到跑友吐槽:幾年沒見面的同學(xué)聚會,都說我是瘦了,老了。堅(jiān)持跑步,的確瘦點(diǎn)。為啥顯得變老了呢?
前幾天馬拉松助手報(bào)道了從180斤的大胖子到全馬PB242的跑者陳曄的故事,跑友們紛紛留言表示勵(lì)志的同時(shí),也有很多人覺得他越跑越顯老了。
那么,跑步本來是為了強(qiáng)身健體,為啥反而讓人顯老呢?
其實(shí),每個(gè)跑者都能實(shí)實(shí)在在地感受到跑步的好處,它不僅表現(xiàn)在身體上,更體現(xiàn)在精神上。
研究表明,那些經(jīng)常堅(jiān)持跑步的人大腦萎縮更慢,思維更敏捷,每周跑20公里的人,比同齡的久坐者在生理上平均年輕8歲,肌肉和骨骼也更年輕。
堅(jiān)持跑步,很多人變得更加開朗和自信。平時(shí)沉默寡言的人,見到跑友卻親如兄弟,無話不談。馬拉松更是跑者的節(jié)日,數(shù)萬名跑友聚在一起,在平凡的生活中,做一次自己的英雄。還有跑友通過跑步治愈了抑郁癥,不得不說跑步是一劑精神良藥。
至于跑步顯老,真正的元兇卻不是跑步本身,而是我們每天都要面對,卻看不見摸不著的紫外線。
有句話說得好:養(yǎng)兒不防老,防曬才防老。陽光對人的皮膚傷害是巨大的。
然而由于大部分跑友特別是男跑友的鋼鐵直男屬性,對防曬的問題并不在意,任它風(fēng)吹日曬,我自巍然不動(dòng)。如此日復(fù)一日,你不顯老誰顯老?跑步不背這個(gè)鍋。
要知道我們的眼睛非常容易吸收陽光中的紫外線,眼部皮膚受日曬也更容易出現(xiàn)皺紋,所以一副專業(yè)的跑步太陽鏡是必不可少的。
防紫外線
雖然有人會說帽子就可以遮擋陽光,但是畢竟不是全方位360度緊貼雙眼,效果大大不如墨鏡。專業(yè)運(yùn)動(dòng)太陽鏡的高科技防UV涂層可以對紫外線做到95%到100%的過濾效果。
防止異物入眼
跑步運(yùn)動(dòng)時(shí)戴上運(yùn)動(dòng)眼鏡,它將是你保護(hù)眼睛的第一道防線。它不僅可以幫你阻擋紫外線和強(qiáng)光等的侵害,還可以防止快速運(yùn)動(dòng)中強(qiáng)風(fēng)對眼睛產(chǎn)生的刺激。同時(shí),運(yùn)動(dòng)眼鏡還能防止沙粒、飛蟲和樹枝對眼睛造成傷害。
保護(hù)良好的動(dòng)態(tài)視力
在跑步運(yùn)動(dòng)中,人眼觀察道路及周邊的各種情況的動(dòng)態(tài)視力,比靜止時(shí)要低得多。隨著跑步速度的加快,眼睛的工作也會越來越緊張。
在白天或黑夜、不同天氣情況,不同環(huán)境下,光線的明暗程度在跑步過程中不斷變換,時(shí)刻影響著我們的視覺,而可以通過佩戴不同鏡片顏色類型的的眼鏡鏡片,應(yīng)對不同天氣環(huán)境。
責(zé)任編輯:Rex_07







