(資料圖)

1、蛋白質(zhì)攝入過多，一方面可能影響營養(yǎng)平衡，另一方面增加腎臟負擔(dān)。人體營養(yǎng)來自碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)。蛋白質(zhì)吃多了，其他營養(yǎng)不減，熱量可能超標。

2、這樣會增加體重，導(dǎo)致肥胖。雖然蛋白質(zhì)不像脂肪或碳水化合物那么明顯，但是如果不注意蛋白質(zhì)攝入的控制，很可能會影響體重。

3、如果蛋白質(zhì)太多，而你又少吃主食或新鮮蔬菜，第二天往往排便困難，而且排便的氣味很臭。因為膳食纖維可以幫助我們軟化大便，定時排便。特別是便秘的人，不要攝入過多的蛋白質(zhì)，要適量適度。

4、蛋白質(zhì)攝入過多會對腎臟造成損害。如果腎功能下降，腎臟負責(zé)排泄各種蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)物，蛋白質(zhì)攝入過多，負擔(dān)過重，可能會加重。

5、因此，過量攝入蛋白質(zhì)一方面可能會影響消化吸收的功能，另一方面可能會帶來熱量的增加，同時可能會加重腎臟的負擔(dān)。要適量吃蛋白質(zhì)和主食，新鮮蔬菜水果比例要均衡。

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