關于30分鐘做晚餐_30分鐘就做出一桌晚餐 的知識大家了解嗎？以下就是小編整理的關于30分鐘做晚餐_30分鐘就做出一桌晚餐 的介紹，希望可以給到大家一些參考，一起來了解下吧！

30分鐘內做好晚餐(30分鐘內做好一桌晚餐)

(資料圖)

在家吃，簡單做兩菜一湯，一葷一素，老公愛吃的大蝦，我愛吃的東灣蔬菜湯。含有豐富的維生素，比吃鈣片好多了。來個素炒兒童菜吧。這道“兒童菜”現在正當時令，只要一元一斤，而且有清腸排毒的功效，非常適合減肥。普通家常菜一般都是熟的，吃起來很香很好吃。

晚餐菜單:辣椒蝦、素炒娃娃菜、東灣蔬菜湯、鮮榨橙汁。

一份肉和辣對蝦:

制造步驟:

1.直接捏蝦頭，從脖子中間稍微切一下背部，用清水洗凈蝦線。

2.將洗凈的大蝦加入料酒和少許鹽，腌制10分鐘。把它們放在廚房里，用紙蘸干。

3、鍋里加油，熱油炒大蝦至變色。

4.利于鍋里底油，放入姜蒜末翻炒，郫縣豆瓣紅油翻炒。

5.將炸好的蝦翻炒2-3分鐘，加入熟芝麻翻炒均勻。

麻辣大蝦是油炸的，步驟簡單，味道不簡單。

素食:素食油炸嬰兒蔬菜。

兒童食品是冬季最暢銷的蔬菜之一。在大眾市場旺季真的很便宜。一塊錢可以買一斤，真的很實惠！而且味道微苦，非常有利于排毒和增加抵抗力。我今天做了素菜炒菜，2-3分鐘就好了。

制造步驟:

1.買新鮮的兒童蔬菜，把稍微老一點的店皮剝下來，洗凈，切成均勻的薄片。將大蒜切成片。

2.將姜蒜切片放入鍋中，翻炒，加入1/2湯匙紅油，翻炒郫縣豆瓣。

3.用中火翻炒蔬菜片。

4.加一點水，等孩子的菜稍微變軟就可以上桌了。

這道素菜非常開胃。很多人不加豆瓣炒菜。直接炒也很好吃。它能給皮膚排毒和營養，是健康的。

湯東灣蔬菜湯:

炒孩子菜的時候，再拿一個鍋煮東灣菜，節省時間。菜炒的時候，東灣菜都快熟了。東灣菜是大家熟知的香腸菜，非常適合愛美經常吃。

制造步驟:

1.東灣菜洗凈，去老梗，捏成大段。

2.把鍋里的水燒開，加一點鹽，放在東灣菜里煮。

這道菜是零技能菜，煮就好了，哈哈哈。愛情！

最后看成品。一份肉，一份蔬菜，一份湯，還有一杯鮮榨橙汁。多C多好看啊，哈哈。

這種晚餐真的很簡單。比出去吃實惠多了。可以享受自己做飯，挺好的。喜歡收藏，轉發，分享，說不定哪天就想做了，供參考。

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責任編輯：Rex_08