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早餐香蕉減肥法(早上吃香蕉，一周減15磅)

很多人覺得早上吃香蕉不好，尤其是空對肚子的影響。其實我們都錯了。如果你想減肥，早上吃香蕉是完美的。香蕉可以幫助脂肪燃燒，提供我們所需的能量，防止便秘。它們是減肥和美容的更佳產品。

邊肖現在教你如何正確吃香蕉來減肥:

早餐吃香蕉:

早餐香蕉減肥法就是早上不吃別的，只吃蘸了蜂蜜的香蕉，加一點白開水，直到有飽腹感。午餐和晚餐可以按照正常飲食進行。這種減肥法的核心是早餐，利用低熱量的香蕉產生飽腹感，而豐富的酵素可以加快消化速度，這樣即使像往常一樣中午和晚上吃東西也不會囤積脂肪。這種減肥方式比挨餓容易多了。

酸奶減肥香蕉優優資源網:

早上一起床就喝一杯淡鹽水清腸排毒。然后空腹部吃十二顆干棗，可以減少脫發，美容養顏。早餐你可以吃一根香蕉。減肥要非常重視清腸通便，就因為香蕉有這樣的功能。最后，喝一杯酸奶，不僅有助于消化，還能有效補充鈣質，保持營養均衡。

注意事項:

早餐一定要多喝白開水，不僅因為白開水可以增加飽腹感，還因為香蕉中含有豐富的水溶性纖維和果膠，可以促進排便。平時盡量不要在晚上8點以后吃東西，避免因為無法消耗熱友的資源而導致脂肪堆積。最重要的是，女性要改掉熬夜的習慣，12點前睡覺。熬夜會降低代謝率，這也是發胖或者減肥無效的原因之一。

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責任編輯：Rex_17