提起床頭千萬別放5樣?xùn)|西_床頭別放5樣?xùn)|西！影響睡眠更傷身 大家在熟悉不過了，被越來越多的人所熟知，那你知道床頭千萬別放5樣?xùn)|西_床頭別放5樣?xùn)|西！影響睡眠更傷身 嗎？快和小編一起去了解一下吧！

(資料圖片)

千萬不要在床上放五樣?xùn)|西(不要在床上放五樣?xùn)|西！影響睡眠，傷害身體。

今天，邊肖想問每個人的靈魂，你通常在你的床頭放什么？手機？臺燈？植物？這些東西看似不起眼。其實都是對我們身體有一些影響的。讓我們來看看。

1.植物

一些綠色植物也可能是你失眠的“幫兇”之一。

如果經(jīng)常感覺睡不好，可以觀察一下房間里是否有一些綠植。很多朋友會在你的臥室里擺放一些綠植，凈化空空氣。但是，如果房間里擺放的植物過多，這些植物在夜間會釋放出大量的二氧化碳，如果臥室不通風(fēng)，會影響睡眠質(zhì)量。

2.桌燈

晚上開夜燈睡覺也會大大降低你的睡眠質(zhì)量。

人的大腦有一個內(nèi)分泌器官叫做松果體，在夜間分泌褪黑激素。

這種物質(zhì)與睡眠關(guān)系密切，可以提高睡眠質(zhì)量，調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律，但在光線充足的情況下，其分泌會受到抑制。如果體內(nèi)褪黑素水平不足，就容易導(dǎo)致睡眠障礙等一系列功能障礙。所以晚上睡覺前不要開燈。如果怕黑或者習(xí)慣開著夜燈睡覺，建議把燈放在遠離床的地方。

3.枕頭

很多人會在床上的沙發(fā)上放一些枕頭，方便自己在床上休息，但需要注意的是，要經(jīng)常清洗和晾曬。

這些枕頭容易藏螨蟲、灰塵等。，吸入后可能引起呼吸道不適和過敏。而且如果直接枕著枕頭睡覺，由于高度不合適，容易使頭部處于強迫屈曲位，會促進頸部后面的軟組織長期處于牽引狀態(tài)。

4.毛絨玩具

在有孩子的家庭中，一些毛絨玩具會經(jīng)常放在床上，容易造成一些健康隱患，毛絨玩具的表面也容易積灰。有些毛絨玩具外表看起來很干凈，但里面可能含有大量的細菌和甲醛。此外，悠游資源網(wǎng)的一些有害化學(xué)纖維也會引起呼吸道和皮膚感染。甚至有的廠家會用黑芯棉做內(nèi)填充物，肉眼很難分辨。

5.手機

睡覺的時候，十個人有九個會把手機放在床頭或者枕邊。很多人可能會說，手機放在旁邊會有輻射，但是手機的輻射能量比很小，不會對人體造成什么傷害。是放在身邊的手機，尤其是晚上。關(guān)燈看手機對眼睛的傷害極大，會造成眼睛干澀，眼壓升高。

以上五種物品在生活中不宜放在臥室，會對我們的健康產(chǎn)生一定的影響。但是，我們可以在生活中把這兩樣?xùn)|西放在床邊，甚至可能在關(guān)鍵時刻救你一命。

建議把這三樣?xùn)|西放在床頭，有助于預(yù)防疾病。

1.一杯水

秋天，天氣變得寒冷干燥。此時，中風(fēng)、心肌梗死等心腦血管疾病的風(fēng)險也會增加。我們在睡覺的時候，身體還是會進行一系列的運輸和轉(zhuǎn)化過程，人體還是會消耗水分的。我們可以在床頭準備一杯清水，晚上口渴的時候可以很方便的補充水分。尤其是患有慢性心腦血管疾病的老人，在床邊準備一杯水更為合適。

2.急救包

在床頭最近的固定位置放一些必要的急救藥品。比如有心臟病史的人可以放一些救心丸之類的。此外，建議每三個月清洗、檢查、更新一次藥柜中的藥品，并根據(jù)內(nèi)、外用藥進行標記和放置。

3.空氣體加濕器

現(xiàn)在是秋天，氣候干燥，會給我們的身體帶來很多不適。鼻腔內(nèi)部干燥，此時我們可以在房間里準備一個空空氣加濕器，改善環(huán)境的濕度，凈化空空氣中的灰塵。

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