哈嘍小伙伴們 ，今天給大家科普一個小知識。在日常生活中我們或多或少的都會接觸到俯臥撐世界紀錄_同樣是吉尼斯世界紀錄 方面的一些說法，有的小伙伴還不是很了解，今天就給大家詳細的介紹一下關于俯臥撐世界紀錄_同樣是吉尼斯世界紀錄 的相關內容。

(相關資料圖)

俯臥撐世界紀錄(也是吉尼斯世界紀錄)

俯臥撐和引體向上是常用的徒手操。他們可以在家鍛煉肌肉，很受人們的歡迎。隨著身體素質的提高，俯臥撐和引體向上的次數會大大增加，大家也會偶爾做個比較，看看誰能一口氣做的更多。

俯臥撐

如果你對比一下俯臥撐和引體向上的次數，你會發現，俯臥撐的次數明顯高于引體向上。大多數人把這歸因于體重的不同，但對比吉尼斯世界紀錄就有趣多了。資料顯示，一口氣做俯臥撐的吉尼斯世界紀錄是10507個(吉田美1980年創造)，一口氣做引體向上的吉尼斯世界紀錄是170個(李慶勇1983年創造)。俯臥撐的次數是引體向上的62倍！

我們簡單算一下。標準俯臥撐相當于把自己體重的70%往上推，標準引體向上相當于把自己體重的100%往上拉。這額外的30%的負荷會導致62倍的差距嗎？下面我們來分析一下原因。

手臂

一、俯臥撐的肌肉群更占優勢。簡單來說，俯臥撐主要靠肱三頭肌和胸肌發力，引體向上主要靠肱二頭肌和背闊肌發力。一個動作能不能完成，主要看最弱的肌肉。身體朋友和胸肌、背闊肌的優秀資源的凈積明顯大于肱二頭肌和肱三頭肌，肱三頭肌的體積也大于肱二頭肌，相當于用更低功率的發動機做更重的引體向上，顯然不利于量的增加。

引體向上

第二，引體向上需要大量的前臂。如果你只能做二三十個引體向上，那么你就不會覺得握力不夠了。隨著次數的增加，小臂耐力的短板會立刻顯現出來。如果雙手都握不住單杠，怎么繼續做引體向上？相反，人們常常忽視前臂的鍛煉。

第三，做俯臥撐休息。做引體向上不會給你任何喘息的機會，但是做俯臥撐就不一樣了。每當我們筋疲力盡時，我們會做出如下所示的熟悉動作:

我筋疲力盡了

伸直手臂，讓肘關節成為過伸狀態，然后保持支撐狀態，身體就可以休息了。為什么這樣做可以讓肌肉得到休息？這背后的原因是節點承載力的變化。肘關節彎曲時，肌肉需要產生很大的力來驅動關節運動。當肘關節趨于伸直時，身體大有游資源網的重量會由骨骼承擔，而此時肌肉只需要維持關節的穩定。這樣一來，肌肉可以暫時休息。

聯合活動

身體的重量，加上上面三點，導致俯臥撐和引體向上的世界紀錄差距很大。換句話說，引體向上比俯臥撐難多了。

最后，你能分別做多少個俯臥撐和引體向上？兩者區別大嗎？

關鍵詞： 吉尼斯世界紀錄

責任編輯：Rex_14