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李小龍雙截棍(李小龍的特技雙截棍)
對(duì)于雙節(jié)棍的了解，悠游資源網(wǎng)大部分人都是從李小龍的功夫片開始的。李小龍?jiān)谒碾娪爸卸啻问褂秒p截棍。隨著他的功夫片，雙截棍風(fēng)靡全球，雙截棍成為李小龍的絕技之一，也是截拳道學(xué)習(xí)者的“必修武器”。
李小龍的雙節(jié)棍手法簡(jiǎn)單，突出了“簡(jiǎn)化”和“直接”的原則。但是練好雙截棍并不容易。
以下幾點(diǎn)是雙節(jié)棍學(xué)習(xí)者必須注意的。
1、想活手腕。
手腕是雙節(jié)棍運(yùn)用的關(guān)鍵部位，決定著雙節(jié)棍的速度、力量和運(yùn)動(dòng)方向。這里的“活”，一方面是指腕關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍要大，另一方面是靈活運(yùn)用腕力。要“活著”，首先要拿著棍子活著。不要完全握住操縱桿。難的是虎口。老虎的嘴使勁“咬”棍子，手指只起輔助作用。其次，要加強(qiáng)手腕練習(xí)和手腕力量練習(xí)。
學(xué)習(xí)雙節(jié)棍的之一步是鍛煉手腕?；镜木毩?xí)有“流星捉月”(即身體一側(cè)向前或向后繞圈跳舞)、“雪頂”(即在頭上方順時(shí)針或逆時(shí)針繞圈跳舞)、“雙向跳”(即身體前方跳8字形)。光有手腕是不夠的，還要有合適的力量。練習(xí)雙截棍要協(xié)調(diào)發(fā)力，腿部力量、腰部力量、手腕力量、手臂力量要相互配合，整體發(fā)力。手腕動(dòng)作不大，但作用不可忽視。通過(guò)做劈(自上而下)、拉(自下而上)、掃(自左而右)等練習(xí)，可以體會(huì)到發(fā)力時(shí)手腕的收縮和伸展。
2、要接棒。
所謂接棒，是指攻擊后收棒的動(dòng)作。抓棒的時(shí)候，一定要抓準(zhǔn)。表演中，接棒動(dòng)作可以連貫，一氣呵成；否則動(dòng)作無(wú)法銜接，會(huì)出丑。實(shí)戰(zhàn)中，只有拿起棍子，才能連續(xù)攻擊，發(fā)揮雙節(jié)棍的威力。要準(zhǔn)確的接住棒子，手型要正確。無(wú)論是蹲掌(掌心向下)、攤掌(掌心向上)還是立掌(掌心向側(cè))，虎口都必須張開。反復(fù)練習(xí)接棒的動(dòng)作。熟能生巧。常見的動(dòng)作有蘇秦提劍，包古樹，以烏龍?zhí)阶Γ皆綆X，知倦鳥歸，懷中抱月等。
3.穩(wěn)一點(diǎn)。
拳擊諺語(yǔ)說(shuō)“走不快，出拳慢；走路不穩(wěn)就亂打卡?！备鞣N格斗技巧瞬息萬(wàn)變，遠(yuǎn)近皆有。只有學(xué)會(huì)移動(dòng)才能有效進(jìn)攻，所以步法一直被認(rèn)為是傳統(tǒng)武術(shù)中的秘訣。練習(xí)雙節(jié)棍也是如此。沒有步法的配合，雙節(jié)棍的威力會(huì)大打折扣。在練棍法的同時(shí)，一定要注意步法的練習(xí)(指各種技術(shù)和攻擊的步法練習(xí))。一方面進(jìn)行個(gè)人練習(xí)，打棍子時(shí)配合進(jìn)步和倒退，練習(xí)移動(dòng)攻擊，使動(dòng)作自然流暢；另一方面，可以在悠游資源網(wǎng)上兩人練習(xí)，敵人進(jìn)退，培養(yǎng)距離感，學(xué)會(huì)掌握攻擊距離。
4.再次平衡。
大多數(shù)人習(xí)慣用右手拿棍子。他們用右手練習(xí)得多，用左手練習(xí)得少。但要發(fā)揮雙截棍的威力，需要雙手的配合，還要注意左手的練習(xí)，這也是掌握雙截棍的基礎(chǔ)。另一個(gè)是攻守平衡。很多練雙截棍的人只知道攻擊方法，不知道防御。雖然防身術(shù)中不需要被動(dòng)防御，但是防御作為雙截棍技術(shù)的一部分，是不可或缺的，起著重要的作用。包括移動(dòng)防守和接觸防守。防守是通過(guò)步法移動(dòng)或躲閃來(lái)避免攻擊。防守就是用雙節(jié)棍架、壓、擋、扭鎖等方法化解進(jìn)攻。只有左右兼顧，攻防兼?zhèn)?，才能全面發(fā)展。
5.要堅(jiān)持。
堅(jiān)持不懈，練習(xí)毅力。任何技能都不是短時(shí)間能掌握的。必須經(jīng)過(guò)時(shí)間的磨礪，絕不能急于求成。如果你沒有在電影里看到李小龍的雙截棍炫目的舞動(dòng)，你會(huì)渴望盡自己更大的努力。你不僅會(huì)傷害自己，還會(huì)傷害他人或事物。要制定練習(xí)計(jì)劃，根據(jù)自己的能力合理安排練習(xí)內(nèi)容，由易到難，由慢到快，循序漸進(jìn)。
6.開悟。
藝術(shù)無(wú)止境，不要局限于現(xiàn)有的技術(shù)和練習(xí)模式。勇于創(chuàng)新，找到適合自己，屬于自己的東西。現(xiàn)在很多人喜歡模仿李小龍。其實(shí)李小龍?jiān)陔娪爸械谋憩F(xiàn)就是為了更好看，這很容易形成程式化的東西。截拳道主張突破形式束縛，爭(zhēng)取自由。只有突破現(xiàn)有技術(shù)，才能不斷發(fā)展完善。有興趣用雙截棍做點(diǎn)什么的人一定要注意這一點(diǎn)。
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