孕婦可以喝純牛奶嗎?

孕婦可以喝純牛奶，這樣不僅能為自身補充營養(yǎng)，還能促進胎兒的發(fā)育。牛奶中含有多種營養(yǎng)元素，其中鈣含量較高，每日補充奶量還能預防孕期腿腳抽筋。但在孕后期，除了喝純牛奶，還要保證每日攝入1000-1500mg的鈣，可以適當吃鈣片，多蛋白質(zhì)含量豐富的食物，促進胎兒發(fā)育。

孕婦可以喝純牛奶嗎

女性懷孕之后，純牛奶是可以喝的，一般推薦孕中期以后，每天要喝300—500毫升牛奶(約1—2袋)，以補充鈣和蛋白質(zhì)。選擇牛奶時，可根據(jù)孕婦的口味和喜好，以保護她們的食欲。

此外要注意，如果孕婦食量過小，膳食能量不足，可在牛奶中加3%—5%的糖;孕婦血糖偏高的，應選擇無糖奶或無糖脫脂奶;孕婦體重超重或肥胖時，可選擇無糖脫脂奶;孕婦如有乳糖不耐癥，可選擇酸奶或由少量服用鮮牛奶、純牛奶開始，逐漸適應后再加量。

孕婦喝純牛奶的好處

純牛奶不僅是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源，而且是含鈣豐富的食品。每100毫升純牛奶含鈣量達120毫克，并且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40%以上。

鈣是人體內(nèi)含量最多的一種無機元素，有許多重要的生理功能，其主要參與骨骼和軟組織的構(gòu)成。如果人體攝入鈣不足，可能會引起佝僂病、骨質(zhì)疏松癥，佝僂病多見于兒童。

補鈣應該采用食補的方法，純牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源，內(nèi)含豐富的氨基酸，消化利用率同蛋類相當，高于肉、米飯、面包等，應成為餐桌首選。

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