感染了新冠病毒如何調(diào)養(yǎng)身體?1月24日，沈陽市第四人民醫(yī)院中醫(yī)病房主任姚嵐為大家支招。

調(diào)飲食

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應(yīng)注意保證飲食營養(yǎng)均衡，適當(dāng)攝入蛋白含量較高的食物，如牛奶、瘦肉、雞蛋、豆制品等，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高自身抵抗力。還應(yīng)攝入富含膳食纖維及維生素的水果蔬菜等，這類食物可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保證大便通暢。春節(jié)期間，應(yīng)注意避免高鹽高脂飲食、暴飲暴食，應(yīng)清淡且規(guī)律飲食，避免傷及脾胃。

慎起居

應(yīng)保證良好且充足的睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜，夜間不喝咖啡、濃茶，休養(yǎng)生息保證優(yōu)質(zhì)睡眠。

暢情志

肝火過旺、肝氣不舒亦能影響肺的宣發(fā)肅降功能，從而導(dǎo)致咳嗽、氣短等，所以應(yīng)注意情緒的疏導(dǎo)，做到心態(tài)平和。

避風(fēng)寒

春節(jié)期間氣溫下降，更應(yīng)注重防寒保暖，及時(shí)增添衣物，盡量減少外出。出門時(shí)戴好圍脖、帽子、手套，避免在室外停留時(shí)間過長，以免風(fēng)寒襲肺，出現(xiàn)咳嗽、流涕、咳痰等癥狀，或呼吸道癥狀加重。

適勞逸

指脈氧低于正常值的新冠患者應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量，降低耗氧量，俯臥位通氣，改善肺泡通氣功能，促進(jìn)排痰。心肌損傷病人更應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)注意休息、保證睡眠。

（沈陽日?qǐng)?bào)、沈報(bào)全媒體高級(jí)記者 樊華）

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