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最近一段時(shí)間,大連市第七人民醫(yī)院(大連市心理醫(yī)院)接診量明顯上升。大家咨詢的內(nèi)容除了子女教育、青少年心理健康、婚姻家庭咨詢等常見(jiàn)話題外,與“陽(yáng)康”后心理健康相關(guān)的咨詢也不少。

市七院九療科楊春燕博士介紹,當(dāng)前老年人的心理狀態(tài)易走兩個(gè)極端:一是完全“躺平”,毫不在意,認(rèn)為反正都要感染,因此完全放棄防護(hù),甚至不戴口罩聚集;二是非常焦慮與恐懼,天天擔(dān)心自己感染了怎么辦、重癥了怎么辦,只關(guān)注疫情的負(fù)面信息,大量服藥、囤藥。有的本來(lái)新冠癥狀都已經(jīng)大部分消失了,卻又出現(xiàn)了胸悶氣短,后背發(fā)沉,心煩意亂,坐立不安等軀體癥狀。

醫(yī)生建議,對(duì)于因恐慌焦慮出現(xiàn)軀體癥狀的老人,家屬要幫助他們及時(shí)識(shí)別身體的不適是恐慌焦慮引起的還是感染所致。一般恐慌焦慮引起的軀體不適會(huì)隨著情緒以及對(duì)身體不適關(guān)注度下降而減輕或消失。隨著注意力的分散和轉(zhuǎn)移,比如看電視看得高興時(shí),與家人一起聊天時(shí),或者吃自己感興趣的食物時(shí),食欲會(huì)明顯好轉(zhuǎn),頭暈頭痛,胸悶氣短也不復(fù)存在。同時(shí),家屬要告訴老人盡量從官方渠道了解信息,客觀理性地看待新冠病毒。

此外,一旦出現(xiàn)負(fù)面情緒,可以做適當(dāng)?shù)姆潘捎?xùn)練,如做深呼吸、肌肉放松、冥想等,或聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)釋放情緒。還要學(xué)會(huì)合理表達(dá)不良情緒,多與家人朋友溝通交流,尋求心理支持,也可以尋求心理醫(yī)生的幫助。

對(duì)于完全“躺平”的老人,家屬要告知“陽(yáng)康”之后也有風(fēng)險(xiǎn)。外出要做好防護(hù),盡量不聚集,少去或不去人員密集或通風(fēng)不良的場(chǎng)所,避免再次接觸傳染源。

（大連新聞傳媒集團(tuán)記者 霍然）

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