(資料圖片僅供參考)

勇敢并非魯莽

冬泳一定要循序漸進

在冰天雪地里游泳是怎樣的感覺?冰冷刺骨，令普通人畏懼!然而，沈陽有1000余名冬泳愛好者，他們常年堅持在零下10余攝氏度的嚴寒中挑戰自我，冷并快樂著。

2023年1月1日是第28個“全國冬泳日”。這一天，2023年全國冬泳日系列活動暨沈陽第八屆國際冬泳邀請賽在沈河區冬泳基地拉開帷幕。“冬泳迎新年，我們年年如此。就跟很多人跑步一樣，都是運動健身，沒啥區別。”年逾七旬的王先生告訴記者。

沈陽市冬泳協會秘書長周曉峰表示，沈陽常年堅持冬泳的人數已經超過千人，而且在逐年增加，“協會目前有沈河冬泳隊、渾南冬泳隊、長青冬泳隊、鐵西冬泳隊等13支隊伍，總計1200余人，他們前往全省各個可冬泳的場地，堅持冬泳。”

周曉峰告訴記者，冬泳被譽為勇敢者的運動、最挑戰自我的運動，“但遺憾的是，冬泳也是一項老年人的運動，沈陽冬泳愛好者的平均年齡在60歲左右。不過，最近幾年有了變化，年輕人及女性冬泳愛好者明顯增加。”

在周曉峰看來，冬泳看似狂野，實則非常講究科學，“不能穿上泳衣就下水，冬泳需要一個循序漸進的過程。”冬泳圈內一般遵循“1度1”的原則，即水溫在零下1攝氏度時，一般冬泳愛好者游上一分鐘即可，水溫在零下2攝氏度游2分鐘，下水時間除了依照水溫外，還要依照個人能力而定。

冬泳，不可避免地存在一定風險。周曉峰強調：“冬泳愛好者最好從夏天開始下水，讓身體逐步適應水溫隨季節下降的變化，這樣身體才不會出現過激反應，另外一定要科學健身、量力而行、規避風險。”

（遼寧日報記者 朱才威）

關鍵詞： 循序漸進

責任編輯：Rex_05