近日，天津一男子健身后突然腿軟像面條一般，無法正常走路的視頻走紅網絡。視頻中，一男子正在等著電梯，突然一個踉蹌摔倒在地。隨后該男子不斷嘗試各種方法想要站立均未果，最終無奈之下爬進電梯。

當事人王先生表示，自己當天健身主要是練腿，未曾想自己健身后突然腿軟，摔倒在電梯間，最后自己獨自爬進電梯爬回家。

專家認為，對于有運動基礎的人來說，運動后出現問題的情況不多。但對于很少運動，或者很長時間不運動的人來說，如果要突然開始運動，最好到醫院做一次體檢，找專家開一個運動處方，會避免出現類似以上案例的意外。

茍波建議，運動一定要遵循適量的原則，從少到多，循序漸進，“有些人從未運動過，看到別人跑馬拉松，自己也去跑，這樣就有可能跑出生命危險;有些人在微信上曬步數，一天走兩三萬步，年輕人還可以，如果是年紀大的人，很有可能造成關節炎，因為對關節的負擔太重了。”

茍波說，健身也是一個道理，沒健過身，突然到健身房去鍛煉幾小時，確實有可能造成橫紋肌溶解癥。運動是把雙刃劍，方法對了，就會對身體有利，方法錯了或者過量運動，身體承受不了，就不利于健康了。

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